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2006/11/10

朝食 : なし
お茶1杯

昼食 : サンドイッチ
杜仲茶1本

間食 : ポテルカ・プリッツ・かりんとう
お茶2杯

夕食 : 雑穀ブレンド一膳・鶏の照り焼き・野菜サラダ・きんぴらゴボウ・味噌汁
お茶2杯

今日は鼻水が止まらない日だった。(^^;
うーん、何でだろ?
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by tugino-stage | 2006-11-10 22:29 | 食日記

2006/11/9

朝食 : なし
水1杯・青汁1杯・ココア1杯

昼食 : お弁当半分
お茶1杯

間食 : 煎餅
お茶1杯

お茶1杯

夕食 : 雑穀ブレンド一膳・煮魚・野菜サラダ・味噌汁
お茶1杯
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by tugino-stage | 2006-11-09 21:35 | 食日記

2006/11/8

朝食 : なし
水1杯・青汁1杯・ココア1杯・お茶1杯

昼食 : お弁当半分
お茶1杯

間食 : チョコ・プチあんパン・煎餅
ココア1杯

お茶1杯

夕食 : カレーライス・野菜サラダ・白菜と豚肉のスープ?・ひじき・味噌汁
お茶1杯
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by tugino-stage | 2006-11-08 23:02 | 食日記

2006/11/7

朝食 : なし
水1杯・青汁1杯・ココア1杯・お茶1杯

昼食 : お弁当半分
お茶1杯

間食 : チョコ・プチあんパン・クッキー
お茶1杯

お茶1杯

夕食 : 雑穀ブレンド一膳・揚げ豆腐・焼き魚・野菜サラダ・味噌汁
お茶1杯

ゆっくり、のんびり、ゆったりと、心に余裕を持とう。
余裕の心は、何事にも動じない。(^_^
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by tugino-stage | 2006-11-07 23:21 | 食日記

2006/11/6

朝食 : なし
水1杯・青汁1杯・ココア1杯・お茶1杯

昼食 : お弁当半分
お茶1杯

間食 : ピーナツのお菓子(お土産)・プチあんパン・クッキー
お茶1杯

お茶1杯

夕食 : 黒米ブレンド一膳・ウィンナー・焼き魚・野菜サラダ・味噌汁
お茶1杯
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by tugino-stage | 2006-11-06 23:21 | 食日記

2006/11/5

朝食 : なし

昼食 : うどん・卵焼きご飯一膳
お茶1杯

間食 : ポッキー・すはま・クッキー
お茶1杯

夕食 : 白飯一膳・トンカツ・野菜サラダ・カボチャの煮物・葉大根のお浸し・味噌汁
お茶1杯

太陽凝視:4分50秒

今日は久しぶりに5時に目が覚める。
いつも通りの生活なんだけど・・・?(^^;
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by tugino-stage | 2006-11-05 20:26 | 食日記

2007年の歩み方

本当は2007年に投稿しようと思っていたけど、
「善は急げ」と言いますから。(^^;

「心体」をより良い方向へと導くために、
ぜひ実践してみて下さい。

「体」

米を白米から玄米へと移行させよう。
 最初は、7分付き米、5分付き米から
 初めては?

肉類を控えるようにし、野菜を増やそう。
 肉類は身を滅ぼす。
 そして世界を滅ぼす。
 牛・豚・鶏・魚介類、という順番で控えていこう。
 体が大きい物順ですね。(^^;

よく噛んで食べよう。
 最初は20回程度から始めよう。
 良く噛むと、少しの量でお腹一杯に。
 私は、2006年11月現在で30回。(^_^

お腹が空かなければ、食事を抜いてみよう。
 1日3食食べる必要はない。
 多すぎる食事は病気の元。
 適量は一人一人違うはず。

地元で採れた旬のものを食べよう。
 旬のものは体に良い。
 地元の食べ物なら、輸送のための
 二酸化炭素排出も抑えられる。
 せめて食べ物は国産にしよう。

「心」

不満を誰かのせいにするのはやめよう。
 その不満はあなた自身が作り出しているもの。
 世の中には不満好きが多いようで・・・。(^_^;

差別するのはやめよう。
 色とか言葉とかで差別するのは愚かなこと。
 遺伝子的に見れば僅かな差です。(^_^
 住む場所が違えば言葉も違う。
 個人個人で見れば全て違って見えるけど、
 全て一つのものから派生しているに過ぎない。

他人を妬むのはやめよう。
 人は他人との比較で自己を知る。
 そして比較から妬みが生まれる。
 頭の善し悪し、外見の善し悪し、果ては、家の貧富まで・・・
 「不公平だ。」
 と、思っていないだろうか?
 だけど、これが「公平」というものだ。
 その人に必要な能力は、最初から与えられる。
 あなたの必要な能力も、すでに与えられているはずだ。
 ただ、一般的な優劣には関係しない、というだけ。
 他人を妬んでいる暇があったら、自分の優れている所を
 探す方がいいんじゃない?(^-^;
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by tugino-stage | 2006-11-04 22:25 | 2007年の歩み方

2006/11/4

朝食 : なし

昼食 : カレースパゲティ
お茶1杯

間食 : すはま・煎餅・クッキー
ほうじ茶1本・お茶1杯

夕食 : 白飯一膳・魚の煮物・野菜サラダ・葉大根のお浸し・漬け物・味噌汁
お茶1杯
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by tugino-stage | 2006-11-04 22:11 | 食日記

2006/11/3

朝食 : なし

昼食 : ホットケーキ・焼き芋・雑穀ブレンドお茶漬け
そば茶1杯

間食 : すはま・煎餅・柿ピー・ミカン
お茶2杯

夕食 : カレーライス・野菜サラダ
お茶1杯

太陽凝視:4分40秒

晴天に感謝。
そして太陽に感謝。(^_^
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by tugino-stage | 2006-11-03 22:49 | 食日記

2006/11/2

朝食 : なし

昼食 : 白飯一膳・目玉焼き・野菜サラダ
お茶1杯

間食 : すはま・煎餅
レモンティー1本・そば茶1杯・お茶1杯

夕食 : 雑穀ブレンド一膳・焼き魚・ポテトサラダ・キムチ・味噌汁
そば茶2杯
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by tugino-stage | 2006-11-02 23:07 | 食日記